Interviews
Dieses Interview war bis 10.05.2026 08:00 Uhr freigeschaltet.
Website: https://www.carolinhabekost.de/
Instagram: https://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/
Freebie “Zeit-Archetypen-Quiz“: https://www.carolinhabekost.de/quiz/
Über Carolin Habekost:
Carolin Habekost ist Vereinbarkeitsmentorin, Agile Coach und Autorin des Buches „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel, 2024). Sie unterstützt berufstätige Mütter dabei, ihren Alltag so zu gestalten, dass sie Familie, Beruf und eigene Bedürfnisse gelassen und selbstbestimmt miteinander verbinden können.
Aus ihrer eigenen Erfahrung mit Mental Load und dem klassischen Familienmodell entwickelte sie 2018 die Kopf-frei-Methode, einen agilen Ansatz für Selbstmanagement, der den Kopf frei macht, dir 3-5 Stunden mehr pro Woche schenkt und Leichtigkeit in den Alltag bringt. Heute gibt sie ihre Methode in Programmen und Ausbildung weiter.
Carolin lebt mit ihrem Mann eine gleichberechtigte 50:50-Elternschaft, führt ein erfülltes Online-Business und ist Mutter von drei Kindern.
Inhalt des Interviews
Kindheit als Lebensfundament: Warum die ersten Lebensjahre entscheidend dafür sind, wie Menschen später mit Stress, Beziehungen und Selbstvertrauen umgehen.
Mütter zwischen Anspruch und Überforderung: Warum viele Frauen im Familienalltag zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, Perfektionsdruck und eigenen Ansprüchen aufgerieben werden.
Mental Load und Mutter-Überforderung: Warum moderne Elternschaft durch ständige Erreichbarkeit, unsichtbare Organisationsarbeit und Rollenbilder oft zu dauerhafter Belastung führt.
Selbstorganisation entlastet den Familienalltag: Wie klare Strukturen, ein gemeinsames Aufgaben-System und bewusste Prioritäten Eltern helfen können, mehr Zeit, Klarheit und Lebensqualität zu gewinnen.
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